hej, sprawa jest bo mam zamiar w końcu wykupić karnet na siłkę i myślę, że 2 razy w tygodniu by mi wystarczyły, chce do rzucić siłkę do treningów co mam teraz. Jakie ćwiczenia polecacie ja myślałem, żeby połączyć biceps z tricepsem i motyle a na 2 klatke z plecami i nogami co wy na to? bo brzucha nie mowie bo i tak codziennie robie
[...] na pierwszy cykl np. xp+clout w przyszłości robili tylko podobone cykle (czyli same stacki) , a zapewne trudno będzie im zrobić później chociaż w części podobne efekty (jakie uzyskaliby przy stosowaniu stacków) na monohydracie, samym jabłczanie, estrze. Jest jeszcze inna kwestia...dla tych co mają dużo $$$ to raczej bez różnicy...jak ich [...]
Witam ponownie mam kilka pytań odnośnie treningu i diety , a mianowicie nie czuję zmęczenia na treningach , pomiędzy seriami robię ok minutę czasem troszkę dłużej przerwy , na takie partie jak plecy triceps czy barki nogi nie czuję zbytniej pompy , co jest? Czy zwiększyć obciążenie . lub liczbe powtórzeń w serii? :) Podpowiedzcie Panowie proszę. [...]
Na bikini jest czas ,powiem tobie juniorek ze podchodzilam do tego sportu calkiem loka ,ale wzielo mnie porzadnie ,nie moge sie doczekac kiedy zacznie sie cos dziac heh , PS .Jakie bialka polecacie? ,mozliwie zeby sie nie robily klumpy Zmieniony przez - ania277 w dniu 2009-03-16 22:41:06 Zmieniony przez - ania277 w dniu 2009-03-16 22:42:28
Co do nog to boje sie o swoj kregoslop. Moze nieslusznie. Co o tym sadzicie i jakie cwiczenia polecacie. I zalezaloby mi zeby zmodyfikowac trening zebym robil nogi w poniedzialek. Michail nie orientuje sie bardzo ktore to sa cwiczenia izolowane. Czy moglbys tak po prostu powiedziec ktore wywalic a ktore zostawic zeby bylo dobrze. I co myslicie o [...]
[...] tak podbic z 500 kalorii na oko, oprocz odzywek jakichs ? Bo bardzo sie najadam i ciezko jest mi wepchnac zaraz cos na sile. Wiec co polecacie w takim przypadku ? Dodanie jakiegos mniej sytego posilku czy bez gainera sie nie obejdzie ? :D Prosze o jakies rady, postaram sie zmniejszyc ilosc WW, skoro jest to za duzo jak mowiles . xd Edit : Nom [...]
Sory że się wtrącę ale nie mogę znalesc jedno znacznej odpowiedzi. jakie ph dla osoby z lekką masą i trochę fatu polecacie biorąc pod uwagę że to pierwszy kontakt z ph/SSaa.pozd
[...] to co mam wybrac?? napisalem juz chyba o wszystkim, moze jednak poprzednik ma racje, ze kreatyna + jakis gainer by uzupłenic "braki" w diecie? I jesli tak to jakie konkretnie polecacie? Kreatyna mono + dextro: ale jaka, jakiej firmy? Gainer trec lub vitalmax: i tu to samo: nie wiem jaki konkretnie Z gory dzieki, SOGi dla Was za [...]
[...] Katanę S/S 46 Witam. Jaki rozmiar koszuli potrzebuję ? Super Katana a/s Klatka luz 90cm Ramię spięte 33cm Waga startowa 66kg wzrost 170 cm Może polecicie jakie kostiumy do siadów i do ciągów dobrać ? modele i rozmiary Proponuję mimo wszystko zwykłą katanę s/s. rozmiar 38. Co do kostiumu to supercentek 28 a do ciagów velocity [...]
hej.No ja brałem tramal juz kilka nascie razy i musze przyznac ze jest to srodek cudowny:) na bol jak i na poprawe stanu psychicznego. Znacie moze jakies ciekawy strony na temat tego? Jak uprzyjemnic jazde, urozmaicic? jakie dawki polecacie?